ルーティーンを取り入れるメリット③|一宮市の工務店
2024/10/28
こんにちは、一宮市を中心に家族に注文住宅を提供するブランド
KM PLAN-ケイムプラン-のスタッフ 早川です。
本日は日常生活にルーティーンを取り入れるメリットその③をお伝えしていきます。
3. 良い習慣が身につく
毎日同じ行動を繰り返すことで、健康的な習慣を無理なく続けられます。
例えば、運動や読書を日々のルーティーンに組み込むことで、
長期的に見て大きな成果を得られるようになります。
運動不足。思い当たる方みえますか?(私はその一人です)
健康維持だけでなくダイエットに運動は欠かせないですよね。ただ、中々続かない・・・
だったらこれもルーティーン化しちゃいましょう!
ここで気を付けたいのが、「無理のない範囲で」ということ。
よし。明日から毎朝1時間ジョギングするぞ。これを日々のルーティーンに取り入れるんだ!
意気込みは素晴らしいですが、恐らく・・・続きません。
ルーティーン化するには、継続することが大事。
小さいことでいいんです。
朝起きてベッドの上でストレッチをする。歯磨きしながら10回スクワットをする。などなど。
無理しなくても続けられるような行動をこつこつ毎日行う。これがルーティーン化するということ。
良い習慣は毎日の積み重ねから。
小さなことからこつこつと、積み重ねてルーティーン化していきましょう。
ちなみに、
習慣が身につく期間は、
ものにもよりますが、平均して66日(2か月ちょっと)
運動習慣は256日(8か月ちょっと)かかります。
ご参考までに・・・
次回もルーティーンを取り入れるメリットをお伝えしていきます(^^)
お楽しみに!
Huney Hunt株式会社 早川祐梨子
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