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ルーティーンを取り入れるメリット③|一宮市の工務店

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ルーティーンを取り入れるメリット③|一宮市の工務店

ルーティーンを取り入れるメリット③|一宮市の工務店

2024/10/28

こんにちは、一宮市を中心に家族に注文住宅を提供するブランド

KM PLAN-ケイムプラン-のスタッフ 早川です。

 

本日は日常生活にルーティーンを取り入れるメリットその③をお伝えしていきます。

 

3. 良い習慣が身につく
毎日同じ行動を繰り返すことで、健康的な習慣を無理なく続けられます。

例えば、運動や読書を日々のルーティーンに組み込むことで、

長期的に見て大きな成果を得られるようになります。
 

運動不足。思い当たる方みえますか?(私はその一人です)

健康維持だけでなくダイエットに運動は欠かせないですよね。ただ、中々続かない・・・

だったらこれもルーティーン化しちゃいましょう!

ここで気を付けたいのが、「無理のない範囲で」ということ。

よし。明日から毎朝1時間ジョギングするぞ。これを日々のルーティーンに取り入れるんだ!

意気込みは素晴らしいですが、恐らく・・・続きません。

ルーティーン化するには、継続することが大事。

小さいことでいいんです。

朝起きてベッドの上でストレッチをする。歯磨きしながら10回スクワットをする。などなど。

無理しなくても続けられるような行動をこつこつ毎日行う。これがルーティーン化するということ。

 

良い習慣は毎日の積み重ねから。

小さなことからこつこつと、積み重ねてルーティーン化していきましょう。

ちなみに、

習慣が身につく期間は、

ものにもよりますが、平均して66日(2か月ちょっと)

運動習慣は256日(8か月ちょっと)かかります。

ご参考までに・・・

 

 

 

次回もルーティーンを取り入れるメリットをお伝えしていきます(^^)

お楽しみに!


 

Huney Hunt株式会社 早川祐梨子

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